Mi yogur griego tenía 3,4 g de proteína y yo feliz creyendo que me estaba poniendo 💪
Durante meses creí que el yogur griego era alto en proteína. Hasta que una mañana miré la etiqueta y descubrí que el mío tenía solo 3,4 g por cada 100 g.
La noche en que España levantó la Copa del Mundo y yo una copa de agua
Durante la final del Mundial 2026 tuve que tomar una decisión mucho más pequeña que la de un partido: servirme otra copa de vino o una copa de agua. Aquella noche entendí que los campeones también se construyen lejos del estadio.
¿Ansiedad por el dulce… o simplemente hambre?
A veces creemos que tenemos ansiedad por el dulce, cuando quizá el cuerpo solo está pidiendo una comida más completa. Una reflexión personal sobre hambre, proteína, costumbre y aprender a escuchar mejor al cuerpo.