Autor: Angelica Ferreira

Soy la creadora de Canas con ganas, un espacio donde documento, en tiempo real, el proceso de construirme con intención de cara a los 50. Trabajo sobre tres pilares: entrenamiento, mentalidad y alimentación, con un enfoque práctico y sostenible. No busco fórmulas rápidas, sino construir una versión sólida, consciente y coherente conmigo misma.

¿Ansiedad por el dulce… o simplemente hambre?

Postre proteico con yogur griego, cacao, banana y nueces como ejemplo de comida más completa para entender la ansiedad por el dulce.

A veces creemos que tenemos ansiedad por el dulce, cuando quizá el cuerpo solo está pidiendo una comida más completa. Una reflexión personal sobre hambre, proteína, costumbre y aprender a escuchar mejor al cuerpo.

Mi comienzo

Mujer en ropa de entrenamiento en el gimnasio, como parte de una reflexión sobre elegir mejor el calzado para entrenar.

A los 42 entendí que todavía estaba a tiempo Termina la película. Se encienden las luces y la gente empieza a levantarse. Yo también lo intento. Apoyo las manos en la butaca, me pongo de pie y doy el primer paso. Las rodillas no responden bien. Camino despacio. Uno, dos, tres pasos. Después de unos […]